１月５日(火) 仕事終わりの日常

おはようございます。こんにちは。こんばんは。

飽き性ヒラです。

この日は、１９時にテレワークを終えて夜ご飯を食べました。

そのあと、今ハマっている旅猿を見ました！(東野さんとジミーさんは面白い！)

【旅猿１】

キャンプ＆秘湯の旅　1

２０時半ごろに近くのスポーツジム(joyfit24)に行き少し体を動かしました。

【メニュー】

・ランニング45分

・チェストプレス　40kg 20回、50kg10回、60kg10回、65kg5回

・ストレッチ

冬のガス代は高いので、ジムのお風呂を利用しています。（笑）

帰ってきて、エネルギー補給です。

【マイプロテイン】

・ホエイ プロテイン　ストロベリー味

・マルトデキストリン

・グルタミン

Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg 1Kg

そして、旅猿を見ながら就寝です。