運動におけるアミノ酸の効果
おはようございます。こんにちは。こんばんは。
飽き性ヒラです。
今回は、【運動におけるアミノ酸の効果】について、少し勉強しましたので
それのアウトプットしていきます。以下のURLから学んだのでもっと詳しく知りたい方は、以下のURLをご覧ください。
以下の内容は、アミノ酸について知る|アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ|味の素株式会社 (ajinomoto.co.jp)を参考にしています。
1.カラダの20%はタンパク質
2.アミノ酸を摂る頻度
3.肉や魚からたんぱく質を摂取すればいいの?
4.BCAA(分岐鎖アミノ酸)
5.いろいろな機能をもつアミノ酸
このように運動におけるアミノ酸はとても大切は働きをしています。
私は、筋トレしておりプロテインと一緒にグルタミンも飲みます。
今、使用しているグルタミンを貼っておきます。
是非参考にしてみてください。